登陆

章鱼世界官网-三伏天,孕妇防中暑有好方法

admin 2019-08-19 153人围观 ,发现0个评论

孕妈妈推陈出新旺盛,产热比常人多,体温较平常人升高0.5℃,因而她们更简单中暑、得空调病。孕妈妈该怎样防备中暑?吹空调留意什么?

防备中暑五大好方法

1.留意个人卫生

用冷水洗浴,孕妈妈简单受凉伤风,且皮肤毛孔阻塞尘垢不易被消除;用温度过高的热水洗浴,则简单损伤胎儿正在发育的中枢神经系统,乃至导致胎儿发育畸形。

2.穿着应宽松透气

许多孕妈妈喜爱穿有弹性的化纤裤,以便习惯不断改变的身体。但这种裤子是吸热源,由于弹性纤维的原料决议了透气性欠好。因而,孕妈妈应该挑选宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,胸罩及腰带不宜捆绑过紧。

3.合理分配饮食

为了确保孕妈妈和胎儿的养分摄入,夏天要确保孕妈妈的胃口,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、香菇、紫菜、蛋花做成的汤类等;常常改换菜式,防止饮食过于油腻。下肢如无浮肿,可喝一些含盐的饮料,以弥补出汗所丢失的盐分。

恋恋笔记本
章鱼世界官网-三伏天,孕妇防中暑有好方法

4.做好防晒办法

出门前做好防暑防晒的预备(打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂改防晒霜等)。夏日每天上午10时至下午2时是阳光照耀最强的时间段,应尽量避开出行。

5.饮食清淡

盛夏时节,孕妈妈的胃口变差,应留意饮食规则,多吃生果、蔬菜、易消化、清淡赋有养分的食物。不能多喝冷饮。

吹空调留意四点

1.坚持空气新鲜

假如运用空调时觉得头晕、室内有异味,那八成阐明室内的空气不新鲜了,应该通风换气。一般来说,空调接连运用3小时,就应该封闭空调,翻开门窗至少10分钟以上。开窗通风能够下降空气中的病毒和细菌的浓度,改进空气质量。

2.定时清洁空调

空调室内机的一些部件需求定时清洁,特别是空气过滤网。要及时去除尘埃,以及附着在上面的尘螨和细菌。

3.空气加湿或多喝水

翻开空气加湿器是个不错的挑选。主张多喝水,为身体弥补满足的水分。

4.设置恰当的温度

主张温度坚持在26℃~28℃。

文:杭州章鱼世界官网-三伏天,孕妇防中暑有好方法市妇产科医院产科二区 唐益娟

修改:管仲瑶

审阅:曹政

本文经「本来」原创认证,作者健康报社有限公司,点击“阅览原文”或拜访yuanben.io查询【1V9J00G0】获取授权

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP